jak się pisze

peepeek rogaczu... jak suka nie da to pies nie weźnie!!!! Skoro pisze to widocznie twoja laska daje mu jakis powód... PS. Nie sap....jak nie wierzysz to zapraszam na trening....siedem tez nie wierzył w 165kg w MC i jak podnosiłem to jakos nie widział.... odwrócił głowe czy coś. zgasiło go i tyle;) do dzisiaj go na siłowni nie widziałem... a szkoda [...]

ale sobie z fajną dziewczyną piszę, łomatko - umawiam się z nią na spotkanie od dłuższego czasu ale ciągle komuś coś wypada, teraz jak z nią rozmawiam to wnioskuję że chyba nie będę jej traktować tak jak zamierzałem (czyt. szlauf) tylko godniej %-)

Witam. Kuba proszę o pomoc. Mam spory problem ze stawem łokciowym. Mianowicie od jakiegoś czasu podczas wyciskań francuskich ( w różnych formach) czułem pewien dyskomfort w lewym łokciu. Ostatnio ten dyskomfort przerodził sie w dość duży ból uniemożliwiający ćwiczenie ( obojętnie o jakiej opcji wyciskania fran. mówimy). Ból pojawia sie głownie w [...]

alewy jestescie po***ani nie jestem jarus pisze jak on? widziales zeby on kiedys pisal merytorycznie zreszta on sie przeciez nie ukrywa

nie wstydze sie bo nie mam czego nie mowie kim jestem ob taki mam akurat humor zeby sobie jaja porobic moze jutro rano albo jeszcze dzisiaj na pisze kim jestem a to dlatego ze juz mam wyje*bane na to forum i jak ludzie mnie postrzegaja

[...] sie dobrze do zawodow z takiego poziomu tymbardziej jesli masz miec tak smieszna ilosc kalorii oraz jesli bedziesz lecial na sucho chlopaki leca pow 5tys kcal i do tego spora dawka saa a i tak czasem sa daleko po za podium nie pisze tego by cie zniechecic, ale raczej uswiadomic jak to wyglada w rzewistosci i ze nie jest to takie proste

[...] ćwiczenia. Ogólnie uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, to połącz partie inaczej, żeby nogi były robione same. Bo jak dodasz to o czym piszę, to objętość tego dnia będzie ogromną. czy Ty jesteś w stanie mi podpowiedzieć jakie to ćwiczenia, które powinienem [...]

[...] dresie: 1:po co Ci picie wody na cyklu saa? Jeśli oma przyspiesza retencje wody. Nie słyszałeś o tym, że na cyklu pije się ograniczoną ilość wody, aby ta retencja była jak najmniejsza, aby później były mniejsze spadki 2: co tu za pajace zaczynają pisać Jak macie tak pisać to lepiej darujcie sobie. Jeden pisze, że pewnie pije za mało wody na [...]

weźcie skończcie ******lić, zawsze tylko słysze ****a znam kolesia, u nas w mieście/na wsi, taki znajomy, ****a tylko gdzie oni wszyscy się podziewają, jak ktoś chce coś pisać to niech pisze o sobie a nie o jakimś wyimaginowanym nibykolesiu, ****a całe ich życiorysy znają ja ******le tak to jest , wieść się niesie po betonowym lesie tylko nie [...]

Mi się tam jego dieta podoba. Tzn, nie wiem jak teraz, ale pisał na animalu, że jego jedzenie to po prostu wp*****lanie dużych ilości mięsa, jaj, twarogu, chleba, słodyczy, owoców, itp. Jak widać, nie trzeba jeść kurczaka z ryżem 5x dziennie, aby dobrze wyglądać. Także śmieszy mnie trochę w odżwianiu, jak przychodzi początkujący i ktoś mu pisze, [...]

Podobnie jak wyżej, teraz głownie na AP lece i się nie zawiodłem, dlatego byłem ciekawy czy to ktoś głupoty pisze (jak zwykle), czy rzeczywiście są wałki. Wnioskuje zatem, że komuś zależy na negatywnych opiniach :) Od siebie dodaje: oxa, susta, cypio AP ; enan dose sprawdzone niedawno

Poczytaj co i ile jedzą ladies -> zaglądnij do dzienników innych dziewczyn. Jak pisze Porandojin 2-gi posiłek niezbyt dobry. Możesz upiec kawałek mięsa i zrobic np.: - sałatkę -> (mięso, kasza/ryż, warzywa, oliwa z oliwek/orzechy/migdały) - kanapkę -> chleb żytni razowy z wędliną i warzywami Staraj się by w każdym posiłku były wartościowe źródła B [...]

dokładnie jak piszesz każdy ma inny priorytet dla ciebie jako osoby uprawiającej kulturystyke 8kg jest spoko dla mnie 20+ gwarantuje ci że to co zrobisz w 4 tygodnie na insulinie nie zrobisz w 2-3 miesiące bez niczego nie wiem jaka jest twoja wiedza na temat insuliny ale pisząc tak widać że nie znasz jej działania Głupio piszesz skoro ty zrobisz [...]

blx82 jak pyta o taka dawkę to pewnie dopiero ma plan zacząć swoją przygodę a myślę że każdy powinien podjąć sam decyzje na koniec.Ja jak odstawiłem odrazu to na 2 dzień głowa mnie mocno bolała nie wiem czy od tego ale na pewno łatwiej będzie dla organizmu zejsc z 6 niz z 10 przynajmniej tak mi sie wydaje lodzianin1 ja tez odstawiam bez [...]

zawsze się tak monotonnie odżywiasz , bez warzyw tłuszczy itp.? Nie, zawsze jakieś warzywa są, pomidor papryka, czy też jakaś suròwka :) A tłuszy mam zazwyczaj chyba trochę za mało, ale przy smażeniu kurczaka sobie nie żałuje i jak jjem jajka, to też całe żòłtek nie usuwam. A teraz moje dzisiejsze placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale [...]

[...] ślicznie i aż żyły było widać :-) Może się ten plan wydawać przeładowany, ale ponoć na cyklu można sobie pozwolić na więcej ćwiczeń. Jeżeli coś nie gra, czy nawet cały plan do wywalenia a opierać się na ćwiczeniach złożonych A łapy jako dodatek to proszę o sugestie, gdyż chcę te tygodnie nabierania masy wykorzystać tak dobrze jak okres redukcji.

[...] wygraną. Można i tak." Teraz dotarło? Może się zastanowisz zanim zaczniesz przeczyc sam sobie - jeśli najpierw mówisz jedno, a potem coś zupełnie innego, to pomyśl jak to wygląda. Dla mnie zabawnie, to tylko dyskusja na necie. Ale pomyśl, że jak w życiu będziesz takie gafy popełniał to mogą o Tobie różnie pomyśleć [...]

[...] posiłek nr1 4.00 trening 7-19 praca 22/23 powrót do domu robienie szamy 24 spanie wychodziło przez tydz 2/3h snu max dziennie. Od paru dni nie liczę kcal ale nie jem też jakiegoś syfu.. Cardio staram się kręcić jak najczęściej po 25min. Trening 2/3x week Ostatni trening wyglądał tak 1Back squat 2.Mc 3.Wl 4.OHP Wszystkie po 3 robocze serię [...]

[...] często bywałem za granica na basenach i tam takie akcje są nie do pomyślenia... W całej sprawie najważniejsze jest żeby umyć tyłek oraz okolice intymne, ludzie najczęściej jak już się myją to w kąpielówkach pomijając tą część ciała. Co do kursantów to ekipa dobrze pływa, to że komuś nie idzie pływanie pod woda to nie problem. Godzina ćwiczeń i [...]

[...] wie swoje, ja też. Nie mniej jednak nie uważam, że jedzenie wieprza, który będąc mały ma robione zastrzyki ze sterydami żeby rósł szybciej, czy kurczaczek, który każdy wie jak jest hodowany :) Także pozdro, każdy ma wybór, co chce w życiu jeść, zadałem pytanie o to jaki olej rzepakowy jest smaczny do smażenia, a nie na czym powinno się smażyć [...]